LA CANONJA VS SEGORBE

El pasado fin de semana fue el primero del 2010 en el que competía 2 dias seguidos, y el segundo dia noté que era la primera vez. El sabado en la Canonja, se disputó la primera etapa de la challenge de LA CANONJA. Una etapa sobre 74 km totalmente llanos pero con un molesto viento. Pronto se hizo una escapada en la que no logré entrar. Ya hacia el final lo intenté y faltó poco para que yo y mi compañero de fuga atraparamos a los escapados, pero fuimos engullidos por el peloton a falta de 2 km para meta. Aún así pude atacar en el callejeo dentro de la ciudad y llegar a meta 10º siendo rebasado por 4 corredores en el sprint final. La victoria fue para mi compañero de equipo en el CJAM-CKT-NOVATEC, Victor Iturat.
El domingo el dia se planteaba bastante más duro en Segorbe. Era una social que nunca había corrido ya que en categorías inferiores nunca iba al avisarme de su dureza y el año pasado por lesión. Este año variaron el recorrido haciendolo mas duro. Sustituyeron el circuito inicial en el poligono industrial por otro de 20 km al que se daban 2 vueltas despues de la vuelta por Matet. La primera vuelta era la mas dura, pasándose por el puerto Matet. En este puerto empecé encabezando el pelotón para atrapar a la fuga, pero en el último kilometro acusé los esfuerzos anteriores y perdí contacto con el grupo cabecero de unos 20 corredores, por suerte puede volver a entrar después de 8 km de persecución. Ya en el circuito final en el que se subía otro puertecito y con innumerables subidas y bajadas me encontré mejor, e incluso intenté distanciarme del pelotón en varias ocasiones pero sin éxito. Al final la carrera se jugó al sprint de un grupo de 50 corredores ya que se fueron integrando mas unidades. Al final me sentí con fuerza para el duro sprint hacia arriba pero la mala colocación me impidió hacer mas del 18º. Quitando del principio de la carrera se puede valorar positivamente.
Esta semana volvemos a doblar, otra vez el sábado en la Canonja y el domingo en la Vall de Uxó, estas dos también duras con un puerto cada una.

HOY, A LA CANONJA

Despues de mucho tiempo sin poder entrar en el blog debido a los exámenes de la universidad, escribo hoy con motivo de una nueva carrera social. Despues de las dos primeras en Onda y Burriana sin un resultado destacable, la primera por no estar atento y la segunda por trabajar en equipo, voy hoy a la Canonja a ratificar mis buenas sensaciones. A pesar de la falta de resultados, las sensaciones no pueden ser mejor. En Onda despues de ir todo el dia delante arrancando en la montaña tras innumerables ataques y en Burriana despues de una escapada con Sebastian Mora (como iba el bicho) y un buen trabajo en equipo para lograr el magnífico triunfo de Pascual Martín, segundo Gabriel Hernandez y cuarto Alberto Jorques. Como despues de la escapada no tenia la chispa necesaria en las piernas para disputar un esprint, decidí trabajar en equipo lanzando el esprint a mis compañeros, ya que fuerza en las piernas tenia. 2 km a tope para dejarle el último esfuerzo a Gabriel que atacó y Pascual a su rueda a falta de 500 metros sacando al peloton unos valiosos 10-20 metros que nadie fue capaz de recuperar en la última vuelta. Hoy intentaremos hacer un buen resultado con el minimo esfuerzo, para mañana dar guerra en Segorbe que es el verdadero objetivo del equipo BAÑONS 21 - GRUPO EL CARME, ya que hay que defender el liderato de Pascual Martín.

CUMPLIENDO CON LA PEOR SEMANA DEL AÑO

La semana pasada fue una de las peores semanas de año climatologicamente hablando. Lluvia, frio, mucho firo, nieve y muchisimo viento, una mezcla nada agradable para la practica del ciclismo y menos cuando empieza la época de hacer muchos kilometros. A pesar de todo cumplí con creces. A continuación un resumen de la dura semana:

Lunes 4: descanso por lluvia (el 1er dia con agua te puedes quedar en casa).
Martes 5: 5 horas 150 km media de 30 km/h con lluvia intermitente y muchisimo frio (el segundo dia no ha excusa)
Miercoles 6: 2 horas no llegó a los 60 km por haber habusado en la cena de roscon de reyes en un asador argentino al dia siguiente me puese malo y tuve que dar media vuelta.
Jueves 7: recuperado de la barriga salio un dia de perros mucha agua durante todo el dia y un frio que no te dejaba coger las manetas del freno con fuerza. Llegué con 58 km y dos horas encima de la bici pero con 2 litros de agua en la ropa.
Viernes 8: El dia de la gran nevada, con mucho frio sali con la intención de hacer 4 horas y con la de no resbalar con la nieve, despues de una primera hora con media de 23 km/h ya que fuimos a visitar el nevado Desierto de las Palmas y jugamos un ratito con la nieve, llegamos a los 110 km en 4 horas, las 3 horas siguientes fueron realmente duras por el frio y la velocidad.
Sabado 9: Fue el dia del gran vendaval, también nos animamos a entrenar, pero era casi imposible avanzar encima de la bicicleta así que nos conformamos con 2 horas y 60 km, la alta media se debe que al volver el aire de culo te hacia llegar a los 60 km/h sin demasiado esfuerzo.
Domingo 10: Porfin salio un dia bueno y habia que aprovecharlo. Se habia programado un entrenamiento con el equipo de las sociales el BAÑOS 21-GRUPO EL CARMEN. Si que lo aprovechamos aunque sea dificil de creer en 4 horas sacamos una media de 34 km/h, que facil es cuando se va en grupeta. 136 km.

Esta semana el tiempo ha mejorado y salir a entrenar es mas agradable. A continuación unas fotos de la semana pasada:

LARGO PERO BUENO

Hoy he llegado a casa con 4 h 40 min, con una media de 30.5 km/h. Como de costumbre ultimamente el fuerte viento nos ha acompañado a Pascual Marti y a mí primero y luego tambres.ien a Gabriel durante casi todo el entrenamiento. Era el último escollo antes de una gran noche, mañana tan solo 2 horas y media y almuerzo de bocadillo para celebrar el fin de año. Me puedo permitir el bocadillo, hoy he quemado mas de uno, de dos y de tres.

DIA DURO

Hoy tocaba continuar con el entrenamiento, después de la paliza de las 4 horas de ayer a una media de 31,7 km/h con un vendaval durante la mitad del entrenamiento, hoy tocaba doble sesión. Por la mañana 2h 30 min por un terreno de continuo sube y baja, y por la tarde me he animado y he asistido al entrenamiento del pista en el Luis Puig donde el seleccionador Salva Meliá me ha propuesto hacer unas series, 2 tandas de 3 series de 3 vueltas a tope, la intención era llegar a las 3 tandas, pero viendo el cansancio que acumulaba y lo que me espera mañana lo hemos dejado para otro dia. Haber si puede competir este año en pista ya que el año pasado no pude por la lesión de espalda.
Mañana otras tantas 4 horas de fondo y el jueves a soltar piernas para preparar bien el doble sector de la NOCHE!!!! Es el único dia al año que aprovecho para desmadrarme un poco, tampoco mucho.

FELIZ NAVIDAD

Hoy dia de Navidad, aprovecho para felicitaros la Navidad. Espero que pases un buen dia de Navidad y unas buenas fiestas.

Hoy por fin salio el sol, pero tocaba descanso, además ayer aproveche para salir de fiesta un ratito.
Por la mañana dia de perros, bajo la lluvia nos animamos a salir a entrenar Pascual Martí y yo, era dia para dar asco. No empezó muy bien, con un primer pinchazo de Pascual durante el cual nos cayó el diluvio universal, luego mé toco a mi. Al final llegamos a casa con 3 horas y 20 minutos.
Buen entrenamiento para haber estado a punto de volverme a quedar en casa por el mal tiempo.

PIOGGIA

Pioggia significa lluvia en Italiano. Lluvia, lluvia y mas lluvia es lo que ha habido hoy en Villarreal. Hoy ha sido el segundo dia sin poder salir debido a la "pioggia", pero mañana aunque llueva, chubasquero y carretera. A pesar del mal tiempo no he estado tumbado en el sofá. Por la mañana sesión de rodillo (1h 30min) y por la tarde 1hora en la pista sin parar y a un ritmo bastante alto marcado por el medallista de bronce en la copa del mundo de Cali, Ramón Domene. He podido salvar el dia bastante bien.

En esta página web se puede ver el tiempo de muchas ciudades del mundo a tiempo real y lo que hará a cada hora. Es una herramienta muy útil para los ciclistas, así podremos planificar el salir a una hora o a otra dependiendo de la lluvia. Muy interesante!!!

Adjunto del montaje que me ha hecho la persona que mas quiero.