¿POR QUE TE QUEDAS?

Unos alguna vez y otros mas, en las carreras terminamos por quedarnos del pelotón o del grupo cabecero. Y nos preguntamos ¿por que? La respuesta no es la mas facil y usual, "porque no vales para esto", no es así. Y entonces porque entrenas muchisimo te machacas todos los dias y aún asi te sigues quedando. Hay está la respuesta, porque no has entrenado bien. Una persona no se queda porque no tiene cualidades o por capacidad pulmonar o por que lleva las pulsaciones por los aires, muchas meces (otras si). Te quedas porque no tienes fuerza, fuerza para poder mantener el ritmo de la pedalada durante más tiempo, y eso es lo que se llama la fuerza resistencia.
Cuando empezamos la temporada y nos dice nuestro preparador, "tienes que hacer 2 o 3 dias de gimnasio a la semana", piensas que rollo. Pues en la pretemporada está la clave para luego poder aguantar. Sin fuerna no hay nada que hacer. Para ganar fuerza es imprescindible el gimansio y combinandolo con la bicicleta para transmitir esa fuerza al pedalo. Luego no series muy largas con fuerza y a bajas pulsaciones, conseguimos mejorar nuestra fuerza resistencia. Que es realmente lo que nos hace aguantar o poder ir para adelante. Asi que ya lo sabeis, a hacer gimnasio y ha mantener esa fuerza durante toda la temporada con algunos ejercicios de propio cuerpo para que no desaperezca mitad de ella. Cosa que suele pasarnos tambien.

Hoy he realizado otro entrenamiento de 3 horitas para variar, jeje. Pero hoy un poquito mas exigente con un puerto entremedio y con un terreno sube y baja al principio intentando llegar a casa con una aceptable media. Con un dolo de piernas mas intenso de lo normal por el gimnasio de ayer, he terminado con 3 horas 87 km y 29 km/h de media.