VICTOR GIL

La primera...y la última.

2011-12-09T21:16:00.001+01:00

El pasado sábado dia 3 de diciembre se me ocurrió iniciarme en el ciclocross. Era una tarde de sofá con el ordenador delante mirando fotos cuando se me ocurrió. Entonces empezó la busqueda de un bicicleta de ciclocross prestada. Esa misma noche ya había encontrado una gracias a Jose y Victor Cabedo. Al dia siguiente la tenia en mis manos y solo tenia 2 dias para ponerla a punto y aprender lo básico de esto del ciclocross (montar, desmontar, giros, correr, cargarsela, escaleras...). Me pasé domingo y lunes practicando. El tiempo pasó volando y ya era el dia, martes 6 de diciembre. Para empezar el dia me levanté una hora y media tarde, lo que no me dejó desyunar antes de llegar a Vinaròs a eso de las 9:30. Me inscribí y a comer (cereales con leche en el coche, un poco penoso). Llegó la hora y en la salida me di cuenta de lo que me habían explicado era poco. Se salió a mil, y en la primera vuelta ya habia perdido contacto con los mejores. Empecé a disfrutar a partir de mitad de carrera cuando ya supe coco tomar las curvas algo menos despacio. Al final no estuvo tan mal el resultado, 18º en mi bautizo como ciclocrossman. No se pueden pedir peras al olmo contra gente que prepara la temporada de ciclocross y está ahora a tope. Pero me quedé con las ganas de hacerlo mejor de haber tenido un poco mas de técnica.
Pero lo peor ha sido el resto de la semana, lo mal que lo he pasado con el dolor de piernas, las agujetas, la pesadez... Creo que no me ha hecho mucho bien este bautizo. Puede que me vuelva a picar el gusanillo, pero por ahora tengo claro que a mi me va la carretera.

Estilo no muy ortodoxo.

Voy cogiendo un poco de manejo.

La máquina, gracias a la familia Cabedo por dejarme
semejante ejemplar.

PRINCIPIO Y FINAL

2011-11-16T19:06:00.002+01:00

Termina la temporada 2011 y ya esta empezando la pretemporada para 2012. Son momentos de no mucho entrenamiento pero no menos importante. Ahora es buen momento para hacer una balance de la temporada pasada. Temporada que empecé mal, pero que a partir de agosto salieron los frutos al trabajo bien hecho. Es verdad que no conseguí ninguna victoria más allá de las metas volantes en la Vuelta a Toledo, pero las sensaciones que tuve a partir de ahi me saben a victoria. Disputé la Vuelta a Palencia estando delante las 3 primeras etapas durísimas, hasta que por circunstancias de carrera tuve que centrarme en otro rol. Pero luego empezó la tourné con Jose Belda el mejor amateur español del 2011 con mucha diferencia y que merece un puesto en proferionales. Junta a mis compañeros trabajamos a destajo desde principio a fin en todas las etapas de la Vuelta a Tenerife y Valencia para conseguir la victoria con Jose en Tenerife con el valor añadido de que fue contra la seleccion portuguesa profesional con corredores como Ricardo Mestre (1º volta portugal), Rui Sousa (3º volta portugal), Felipe Cardoso... Luego en la Volta a Valencia ganamos la general individual y por equipos, además estube entre los 20 primeros toda la vuelta incluso trabajando todos los dias desde salida. Luego llegarian el Llangostí (17º) y GP Vila-real (25º) con la escapada buena el segundo dia desde la salida en Morella y hasta falta de 20 km donde fuimos cazados.

Como digo terminé contentísimo la temporada y al comienzo de esta me encuentro en otro nivel superior al año pasado entrenando muy bien y con muy buenas sensaciones.

Entre el final y el principio llegó el tan esperado viaje de placer a Roma con mi novia Paula Vilas. El cual estabamos esperando todo el año y no defraudó. Lo disfrutamos muchísimo aunque solo fueron 3 dias, y vimos todo lo que hay que ver en Roma, además de comernos una buenísima pizza en la que segun decian allí era la mejor pizzeria de Roma.

Y para este año espero dar el salto de calidad ya! y disputar todas las pruebas a las que asista con mi equipo GUEROLA-VALENCIA TERRA I MAR. Y como mínimo igualar la temporada global de este año del equipo, pero si es terminando primeros en el ranking y no segundos no estaria de mál.

SEMANA DE CALIDAD Y AHORA LA PISTA

2010-04-02T17:38:00.000+02:00

Esta semana ha sido especialmente dura, para empezar he tenido que volver a la bici nueva por un accidente al volver de Barcelona cuando se nos voló la bici de la baca, que provocó que la bici acabara con muchos rasguños y lo peor el cuadro roto. He tenido que adaptarme de nuevo a mi vieja bici y hacer una semana de gran calidad. Empezamos el martes con 2:30 h a una media de 35,4 km/h, luego el miercoles 4 h con cuatro puertos con series de fuerza y a 31.5 km/h. Pero lo peor fue ayer, tocaban 4 horas de llano, pero se me hicieron durísimas, por varias cosas, el ritmo 35.5 km/h de media durante todo el entrenamiento, por los dolores en mi pierna izquierda que han vuelto a aparecer al volver a la bici antigua (esta bici tiene algo raro) y por último unos síntomas de pájara que aparecieron bien pronto. Pero al final pude acabar el entrenamiento mas o menos dignamete. Para finalizar la semanita hoy 4 horas mas con 4 puertos más, pero sin forzar en ellos. Pero la media tampoco ha sido discretita, 32.5 km/h, pero que ya el 4º dia seguido hace daño. Estoy bastante cansado y fastidiado de la pierna izquierda, pero mañana hay que cumplir en el Campeonato de Pista de la Comunidad Valenciana este año si en el Luís Puig. Y esque desde cadete no se habian vuelto ha celebrar en esta magnifica instalación y no se porque. Ya que en muchos otros sitios matarian por tener uno como este y poder disfrutarlo.

Ahora a intentar recuperar lo máximo posible con estiramientos y sesión de COMPEX haber si mañana

puedo hacer algo bueno.

EXCURSIÓN A JAVALAMBRE

2010-03-26T15:01:00.000+01:00

Ayer nos atrevimos a subir a Javalambre. Empezamos la ruta desde Viver con una espesa niebla que no dejaba ver más allá de 4 o 5 metros hasta la cima del Ragudo. A partir de ahí 60 km hasta la Puebla de Valverde en continuo ascenso con los típicos repechacos de las carreteras generales de Teruel. Con un viento un poco molesto, pero cuando llegamos al inicio de la subida en la Puebla de Valverde, al girar a la izquierda el viento no dejaba casi ni avanzar, además cuando vimos el carte del Javalambre 22 km nos acabamos des desmoralizar. Un puerto de 22 km nada más y nada menos, con rampas bastante duras aunque el porcentaje medio se suaviza debido a dos bajaditas durante la subida. Lo peor fue el fuerte viento que soplaba de cara durante casi toda la ascensión que hizo que fuera aún más duro. Prueba de ello es que al llegar a las pistas, estaban cerradas debido al viento, tan solo se podian usar las que no necesitaban remontes. Llegamos arriba con 70.5 km. La vuelta fue bastante más rápida, llegamos a Viver con 141 km, 29.1 km/h de media y 2000 m de desnivel positivo acumulado. Un buen entrenamiento que ha hecho que hoy esté con forme estoy...

PRIMERA GRANDE

2010-03-23T14:34:00.000+01:00

El pasado Domingo se celebró la Clasica de Primavera de Ontur. A Ontur nos desplazamos Dani Marquez y yo para representar al CJAM CKT NOVATEC. En esta prueba del calendario nacional se dieron cita la mayoria de los grandes equipos amateurs: Guerola, Caja Sur, Footon, Super Froiz, Extremadura, UPV, Cafe Max... La carrera se celebró bajo la fuerte lluvia que nos acompañó durante los 135 km de la prueba. El recorrido no era duro, pero los numerosos paso por Ontur y por la subida a la presa hicieron que el pelotón se cortara en varias ocasiones. En la 3ª subida hubo un gran corte en el que delante tan solo aguantamos 30 corredores, pero luego se paró y pudo entrar un grupo de unos 40. Hasta que se fueron 5 corredores que parecia que iban a llegar, pero a falta de 20 o 30 km el Andalucia y el UPV se pusieron a trabajar y a falta de 7 km fueron cazados. La carrera se disputó en un peligrosisimo esprint y finalicé en 19ª posición.
Para mi es un buen resultado ya que era la primera carrera del año que corría con ese nivel de corredores y equipos. Sigo progresando y voy a más. Sigo más contento de lo que estaba. Ahora la proxima prueba será en Barcelona concretamente en Montjuic, una prueba de la Copa Criterium de Cataluña en la que intentaré estar los más adelane posible.

BUEN COMIENZO

2010-03-20T13:42:00.000+01:00

El pasado fin de semana disputé el Campeonato de Sabadell. Una carrera bastante dura con 3 puertecillos y un continuo sube y baja. Terminé muy contento la carrera ya que había estado toda la carrera con el grupo de los buenos con los belda, willy, zugasti, muller, etc. Al final en la última cota me quedé cortado en un grupito y no pude terminar mas adelante pero no por falta de fuerzas, ya que las sensaciones fueron buenisimas. Al final mi compañero de equipo Jordi Cervantes llegó en la posición numero 8 y yo en la 23 con zugasti, willy,soler y andujar del guerola. Estoy con la moral muy alta después de las dos primeras carreras del año, y mañana a Ontur. Una carrera marcada siempre por el viento y los abanicos que hacen que un recorrido muy llano se muy duro.

La primera carrera fue el Trofeu Inauguració en l'Hospitalet. También estube toda la etapa en el grupo cabecero sin contar a los dos Belda y Helio que hicieron la carrera por su cuenta. Al final por problemas intestinales y con un poco de diarrea me vi obligado a parar. Llegué en el pelotón después de tener que parar por las ganas de ... Aunque no aparezco en la clasificación por no haber firmado, pero en las fotos se constata que llegué a meta.

(En el apartado de fotos, algunas de estas dos pruebas).

ADIOS BAÑOS 21, HOLA CJAM

2010-02-23T22:18:00.001+01:00

El pasado fin de semana dispute mis últimas das carreras con mis compañeros de sociales del BAÑOS 21. En total han sido 7 sociales las que hemos corrido juntos desde que todo empezara en el Perelló.

El sabado volvimos a La Canonja, la carrera no pudo ir mejor, Garbriel Hernandez consiguió la victoria y yo trabajando junto a mis compañeros del CJAM conseguimos conservar el liderato de Victor Iturat. Al dia siguiente me enteré de la rotura de clavícula de Victor. Desde aquí animo y pronto volveras a las carreteras. Al dia siguiente se planteaba otra dura prueba, esta vez en la Vall d'Uxó, de salida se subia el Marinet, que debia servir para hacer el primer recorte en el pelotón pero estos masters van muy fuertes este año y no se quedó ni el tato. Luego se subia un repecho en Castellnovo y de nuevo el Marianet por la otra cara. Mas de lo mismo no se quedó casi nadie y no fue por subir despacio. Ya encarando la meta se planteó un sprint muy peligroso y nervioso todos querian estar delante. Ganó Gabriel de nuevo y yo entré en una discreta 29ª posición.

Aquí mi crítica. Aún no me explico el nivel de este año en estas carreras de la challenge de sociales de castellón. Antes, cuando era juvenil, se hacia una escapada de 5 o 6 amateurs y algun master fuerte y ellos se disputaban la carrera sin que por detrás pudieran remediarlo. Ahora eso es imposible, ya puede ser un amateur, un amateur de los fuertes, un exprofesional el que ataque, un campeón de españa elite, es una utopia el intentar una espacada que pueda tener éxito. Cuando te quieres dar cuanta ya los tienes a todos detrás, solo te queda esperar y jugartela al sprint, donde normalmente si que gana un amateur por su sprint, su chispa, su juventud... Y aún asi te pueden mojar la oreja. No creo que el nivel amateur haya bajado, alrevés creo que cada dia se corre más. Quiero pensar que el nivel de estas carreras se deba a la crisis ya que la gente puede entrenar más por el paro, y que no sea por otra cosa.

Este fin de semana, mi primera carrera con el CJAM-CKT-NOVATEC en el Trofeu Inauguració en L'Hospitalet de Llobregat.

LA CANONJA VS SEGORBE

2010-02-17T19:22:00.000+01:00

El pasado fin de semana fue el primero del 2010 en el que competía 2 dias seguidos, y el segundo dia noté que era la primera vez. El sabado en la Canonja, se disputó la primera etapa de la challenge de LA CANONJA. Una etapa sobre 74 km totalmente llanos pero con un molesto viento. Pronto se hizo una escapada en la que no logré entrar. Ya hacia el final lo intenté y faltó poco para que yo y mi compañero de fuga atraparamos a los escapados, pero fuimos engullidos por el peloton a falta de 2 km para meta. Aún así pude atacar en el callejeo dentro de la ciudad y llegar a meta 10º siendo rebasado por 4 corredores en el sprint final. La victoria fue para mi compañero de equipo en el CJAM-CKT-NOVATEC, Victor Iturat.
El domingo el dia se planteaba bastante más duro en Segorbe. Era una social que nunca había corrido ya que en categorías inferiores nunca iba al avisarme de su dureza y el año pasado por lesión. Este año variaron el recorrido haciendolo mas duro. Sustituyeron el circuito inicial en el poligono industrial por otro de 20 km al que se daban 2 vueltas despues de la vuelta por Matet. La primera vuelta era la mas dura, pasándose por el puerto Matet. En este puerto empecé encabezando el pelotón para atrapar a la fuga, pero en el último kilometro acusé los esfuerzos anteriores y perdí contacto con el grupo cabecero de unos 20 corredores, por suerte puede volver a entrar después de 8 km de persecución. Ya en el circuito final en el que se subía otro puertecito y con innumerables subidas y bajadas me encontré mejor, e incluso intenté distanciarme del pelotón en varias ocasiones pero sin éxito. Al final la carrera se jugó al sprint de un grupo de 50 corredores ya que se fueron integrando mas unidades. Al final me sentí con fuerza para el duro sprint hacia arriba pero la mala colocación me impidió hacer mas del 18º. Quitando del principio de la carrera se puede valorar positivamente.
Esta semana volvemos a doblar, otra vez el sábado en la Canonja y el domingo en la Vall de Uxó, estas dos también duras con un puerto cada una.

HOY, A LA CANONJA

2010-02-13T09:53:00.000+01:00

Despues de mucho tiempo sin poder entrar en el blog debido a los exámenes de la universidad, escribo hoy con motivo de una nueva carrera social. Despues de las dos primeras en Onda y Burriana sin un resultado destacable, la primera por no estar atento y la segunda por trabajar en equipo, voy hoy a la Canonja a ratificar mis buenas sensaciones. A pesar de la falta de resultados, las sensaciones no pueden ser mejor. En Onda despues de ir todo el dia delante arrancando en la montaña tras innumerables ataques y en Burriana despues de una escapada con Sebastian Mora (como iba el bicho) y un buen trabajo en equipo para lograr el magnífico triunfo de Pascual Martín, segundo Gabriel Hernandez y cuarto Alberto Jorques. Como despues de la escapada no tenia la chispa necesaria en las piernas para disputar un esprint, decidí trabajar en equipo lanzando el esprint a mis compañeros, ya que fuerza en las piernas tenia. 2 km a tope para dejarle el último esfuerzo a Gabriel que atacó y Pascual a su rueda a falta de 500 metros sacando al peloton unos valiosos 10-20 metros que nadie fue capaz de recuperar en la última vuelta. Hoy intentaremos hacer un buen resultado con el minimo esfuerzo, para mañana dar guerra en Segorbe que es el verdadero objetivo del equipo BAÑONS 21 - GRUPO EL CARME, ya que hay que defender el liderato de Pascual Martín.

CUMPLIENDO CON LA PEOR SEMANA DEL AÑO

2010-01-14T14:27:00.001+01:00

La semana pasada fue una de las peores semanas de año climatologicamente hablando. Lluvia, frio, mucho firo, nieve y muchisimo viento, una mezcla nada agradable para la practica del ciclismo y menos cuando empieza la época de hacer muchos kilometros. A pesar de todo cumplí con creces. A continuación un resumen de la dura semana:

Lunes 4: descanso por lluvia (el 1er dia con agua te puedes quedar en casa).
Martes 5: 5 horas 150 km media de 30 km/h con lluvia intermitente y muchisimo frio (el segundo dia no ha excusa)
Miercoles 6: 2 horas no llegó a los 60 km por haber habusado en la cena de roscon de reyes en un asador argentino al dia siguiente me puese malo y tuve que dar media vuelta.
Jueves 7: recuperado de la barriga salio un dia de perros mucha agua durante todo el dia y un frio que no te dejaba coger las manetas del freno con fuerza. Llegué con 58 km y dos horas encima de la bici pero con 2 litros de agua en la ropa.
Viernes 8: El dia de la gran nevada, con mucho frio sali con la intención de hacer 4 horas y con la de no resbalar con la nieve, despues de una primera hora con media de 23 km/h ya que fuimos a visitar el nevado Desierto de las Palmas y jugamos un ratito con la nieve, llegamos a los 110 km en 4 horas, las 3 horas siguientes fueron realmente duras por el frio y la velocidad.
Sabado 9: Fue el dia del gran vendaval, también nos animamos a entrenar, pero era casi imposible avanzar encima de la bicicleta así que nos conformamos con 2 horas y 60 km, la alta media se debe que al volver el aire de culo te hacia llegar a los 60 km/h sin demasiado esfuerzo.
Domingo 10: Porfin salio un dia bueno y habia que aprovecharlo. Se habia programado un entrenamiento con el equipo de las sociales el BAÑOS 21-GRUPO EL CARMEN. Si que lo aprovechamos aunque sea dificil de creer en 4 horas sacamos una media de 34 km/h, que facil es cuando se va en grupeta. 136 km.

Esta semana el tiempo ha mejorado y salir a entrenar es mas agradable. A continuación unas fotos de la semana pasada:

LARGO PERO BUENO

2009-12-30T22:39:00.000+01:00

Hoy he llegado a casa con 4 h 40 min, con una media de 30.5 km/h. Como de costumbre ultimamente el fuerte viento nos ha acompañado a Pascual Marti y a mí primero y luego tambres.ien a Gabriel durante casi todo el entrenamiento. Era el último escollo antes de una gran noche, mañana tan solo 2 horas y media y almuerzo de bocadillo para celebrar el fin de año. Me puedo permitir el bocadillo, hoy he quemado mas de uno, de dos y de tres.

DIA DURO

2009-12-29T21:38:00.000+01:00

Hoy tocaba continuar con el entrenamiento, después de la paliza de las 4 horas de ayer a una media de 31,7 km/h con un vendaval durante la mitad del entrenamiento, hoy tocaba doble sesión. Por la mañana 2h 30 min por un terreno de continuo sube y baja, y por la tarde me he animado y he asistido al entrenamiento del pista en el Luis Puig donde el seleccionador Salva Meliá me ha propuesto hacer unas series, 2 tandas de 3 series de 3 vueltas a tope, la intención era llegar a las 3 tandas, pero viendo el cansancio que acumulaba y lo que me espera mañana lo hemos dejado para otro dia. Haber si puede competir este año en pista ya que el año pasado no pude por la lesión de espalda.
Mañana otras tantas 4 horas de fondo y el jueves a soltar piernas para preparar bien el doble sector de la NOCHE!!!! Es el único dia al año que aprovecho para desmadrarme un poco, tampoco mucho.

FELIZ NAVIDAD

2009-12-25T14:10:00.000+01:00

Hoy dia de Navidad, aprovecho para felicitaros la Navidad. Espero que pases un buen dia de Navidad y unas buenas fiestas.

Hoy por fin salio el sol, pero tocaba descanso, además ayer aproveche para salir de fiesta un ratito.
Por la mañana dia de perros, bajo la lluvia nos animamos a salir a entrenar Pascual Martí y yo, era dia para dar asco. No empezó muy bien, con un primer pinchazo de Pascual durante el cual nos cayó el diluvio universal, luego mé toco a mi. Al final llegamos a casa con 3 horas y 20 minutos.
Buen entrenamiento para haber estado a punto de volverme a quedar en casa por el mal tiempo.

PIOGGIA

2009-12-22T20:33:00.001+01:00

Pioggia significa lluvia en Italiano. Lluvia, lluvia y mas lluvia es lo que ha habido hoy en Villarreal. Hoy ha sido el segundo dia sin poder salir debido a la "pioggia", pero mañana aunque llueva, chubasquero y carretera. A pesar del mal tiempo no he estado tumbado en el sofá. Por la mañana sesión de rodillo (1h 30min) y por la tarde 1hora en la pista sin parar y a un ritmo bastante alto marcado por el medallista de bronce en la copa del mundo de Cali, Ramón Domene. He podido salvar el dia bastante bien.

En esta página web se puede ver el tiempo de muchas ciudades del mundo a tiempo real y lo que hará a cada hora. Es una herramienta muy útil para los ciclistas, así podremos planificar el salir a una hora o a otra dependiendo de la lluvia. Muy interesante!!!

Adjunto del montaje que me ha hecho la persona que mas quiero.

EL PAVO DE VILA-REAL

2009-12-21T22:14:00.001+01:00

Ayer se disputó en Vila-real la tradicional carrera del PAVO, esa carrera que se disputa todos los años en Navidad y en la que a los vencedores les dan un PAVO. Se disputaron pruebas para todas las categorias: cadetes, arbitors y directores; masters; elites, seniors y juniors. En la categoria Elite-Sub23 la clasificación quedó de la siguiente forma:
1º Sebastian Mora Lucciola-Passarela Sub23
2º Andrés Sanchez Café Baqué Sub23
3º Victor Balbás Cosaor Elite
4º Victor Gil Cosaor Sub23

Como podeis ver me llevé un PAVO como 3er Sub23. Las sensaciones fueron bastante buenas. La prueba empezó con los respectivos ataques de salida, hasta que un ataque de Andrés Sanchez y un corredor del Cabecar fue el bueno. Detras de ellos salté yo y contacte, luego por detrás se unieron Sebastián Mora, Victor Balbás y otro Cabecar. La fuga fue haciendo hueco hasta que en la última vuelta atacaron Andrés y Sebastian que llegaron por delante y por detrás Victor Balbas, yo y los dos corredores del Cabecar.

No esta mal para ser la primera prueba de la temporada, lo mejor fueron las sensaciones y el volver a verme delante y disputando una carrera, aunque sea una carrera del PAVO, lo importante es que ahora tengo la moral más alta para seguir trabajando y se que voy por el buen camino.

HOY, SOBRE LA MAQUINA DE LA VERDAD

2009-12-17T20:26:00.001+01:00

Hoy me he subido a la máquina de la verdad, esa bicicleta a la que no puedes engañar, ella te pone en tu sitio de verdad. No le puedes decir ¡si voy bien voy bien! cuando vas ahogado. Como podeis comprobar el de la foto no soy yo, pero no he podido hacerme una foto, solo me faltaba eso.
Al final ha sido mi mejor prueba de esfuerzo, 425 W y 6.2 W/Kg, no esta mal ¿no? Parece que empiece a volver a ser el mismo de hace 2 años antes de la grave lesión de espalda de la que tanto me ha costado recuperarme. Esto ha supuesto para mi una nueva inyección de moral para seguir trabajando para conseguir los objetivos que me he marcado. ¡Cuando los consiga os los dire jeje!
Nada más mañana un poco de bici y gimnasio con series largas de muchas repeticiones y no excesivo peso para no ganar mas musculatura, solo quiero mejorar la fuerza resistencia.

Ahora me voy al Madrigal ha ver jugar a mi VILLARREAL, que juega esta noche contra el SALZBURGO en la EUROPA LEAGUE. Ojala ganemos y confirmemos la salida del bache de principio de año y vayamos ya hacia arriba sin nadie que nos pare.

¡¡¡QUE FRIO!!!

2009-12-14T23:19:00.000+01:00

Ya se echaba de menos el frio a estas alturas. Estamos a mitad de Diciembre y aún no habia llegado el frio de verdad hasta hoy. Nada más levantarme he visto que llovia, pero al salir a la calle, buf!!! 3ºC. I al mirar a mi izquierda me han sorprendido las montañas nevadas. Vila-real está a 50 m de altura, y las montañas cercanas estaban totalmente blancas. A nevado a 300 metros de altura.
Ante esta situación meteorológica he salvado el dia con 1 hora de rodillo, con mucha agilidad.
La sesión de gimnasio la he aplazado para mañana por unas molestias en mi pierna izquierda, espero que nada de importancia. Además después del examen de física de esta mañana no tenia muchas ganas. La verdad, esperaba que me saliera mejor, pero esperaremos un aprobado difícil.

FIN DE OTRA SEMANA

2009-12-13T13:19:00.000+01:00

Hoy es domingo, y con el termina otra semana de entrenamiento. Ahora podemos valorar como ha ido. Me siento satisfecho de la semana que he realizado y de los progresos que he hecho. Quitando del Jueves, el que feu mi dia vago, aún nose porque no pude superar la escalofriante media de 27.5 km/h. Es verdad que entrené por una zona durilla, pero sin pasarse. Ayer pude recuperar las buenas sensaciones y la moral. Aunque al final noté cansancio y dolor de piernas, el dia fue bastante bueno. 4 horas una media de 30.3 km/h con las 2 primeras horas por un terreno que no paraba de subir. El viernes tocó hacer 2 horas de regenrativo y gimnasio por la tarde. Por la mañana noté en mis piernas las mismas sensaciones del jueves. Pero hoy toca descanso y con la ayuda del compex recuperaré lo bastante bien para empezar una nueva semana un poco mas dura que la anterior, como es costumbre a estas alturas de pretemporada.

NO COJO PUENTE

2009-12-09T00:13:00.000+01:00

En un fin de semana tan largo como el que acabamos de vivir, la gente normal aprovecha para descansar, ir de vacaciones, comer, beber, salir de fiesta, etc. Pero nosotros los ciclistas, por lo menos yo, no hacemos nada de eso. Aunque sea un puente de 4 dias ya que se celebra el dia de la Constitució y el dia de la Inmaculada, para nosotros no es mas que un fin de semana mas, en el que aprovechamos para hacer horas de fondo. Tan solo he hecho 2 dias de fondo, un dia de descanso y un dia de descanso activo. Tampoco es que me haya machacado mucho. ¿No? Ya hos conté lo acontecido el sabado. El domingo tocaba un merecido descanso despues de una intensa semana, el lunes salimos con la grupeta a soltar un poco y regenerar las piernas y hoy he vuelto a la carga. No he llegado a las 4 horas, 111 km a una media de 31.1 km/h por un terreno incomodo con subidas y bajadas y con una primera parte del entrenamiento en la que la carretera no paraba de subir. Al final satisfecho, he cumplido con lo planificado todo este "puente" y me siento con fuerzas para empezar una nueva corta semana de entrenamiento para seguir progresando en esta pretemporada. Cada dia que pasa me noto con mejores sensaciones, sin haber hecho aún excesivas subidas, cuando llega alguna la paso con facilidad, soltura y sin exprimirme. Buena valoración para lo que llevamos hecho. A SEGUIR.

BUEN ENTRENAMIENTO (Muuuuuuy rápido)

2009-12-05T14:03:00.000+01:00

Hoy, Pascual Martí y Yo, empezabamos la jornada pensando en hacer un entrenamiento de fondo de unas 4 horas con los amateurs de la zona. Al final nos hemos juntado sobre 25 o 30 ciclistas de diferentres categorias (bastantes masters y seniors), desde el principio de ir con ellos nos hemos dado cuenta de que no iban con tonterias, aún no eran las 9 de la mañana y ibamos muy, muy rápido. Hemos terminado con 4 horas, pero eso si, con media de ¡¡ 33 km/h !!, bastante rápido no? Para ser un entrenamiento de fondo creo que si. La cuestion es que ibamos en grupo y se iba rapidísimo, he llegado a casa con 136 km. El porque, ibamos un un chico llamado Iker que llegó a firmar con la ONCE, pero un atropello le truncó su carrera deportiva. Ahora con 36 años y sin entrenar mucho es muy dificil aguantarle. Todos lo hemos sufrido en nuestras carnes, a mi me ha tocado dar un relevo para poder llegar arriba del puerto con el grupo cabecero, ya que a lo largo de toda la mañana del grupo se ha ido reduciendo debido al fuerte ritmo. Al final habremos llegado a casa unos 10 o 15, con sintomas de pájara hemos llegado a casa tanto Pascual como yo, además Pascual iba en ayunas porque no le habia dado tiempo de desayunar, porque las 8:30 no son horas jeje. Los amateurs solemos salir a las 10, porque no hay prisa jeje. Bueno al final hemos completado un muy buen entrenamiento que dará sus frutos dentro de unos mesen. Vamos por el buen camino, hay que seguir así.

MAL DIA: VIENTO, LLUVIA Y FRIO

2009-12-03T09:26:00.000+01:00

Hoy tenia pensado hacer una salida de 3 horas por un terreno de sube y baja, pero al despertarme me he dado cuenta de que no podria ser. Al mirar por la ventana he visto que llovia con bastante persistencia, no fuerte, pero si de forma continua. Ante esto, hoy creo que me quedaré en casa resignado porque contra el tiempo hay poco que hacer. Quizas me decida a subir al rodillo mas entrado el dia. Aprovecharemos para hacer otras cosas, como por ejemplo estudiar, ya que se me acerca un examen de física en 10 dias.

LA MEJOR DECISIÓN

2009-12-01T20:33:00.000+01:00

Es la que he tomado hoy, y la que hubiera tenido que tomar desde el primer momento. Cansado de sufrir en la bicicleta ayer por la noche decidí volver a lo de antes. Decidí comprarme otro sillin Fizik Arione como el que habia llevado hasta ahora. Y así lo he hecho. A las 9 de la mañana de he ido camino de otra tienda en busca del sillín que lo cambiaria todo. Aprovechando el viaje que tenia que hacer para llevar la bicicleta de mi hermano pequeño, que cayó y se rompió la muñeca, he comprado el sillín. Al final he tenido mucha suerte y he cogido una oferta de un sillín a mitad de precio, porque se lo habían quitado a una Cannondale porque el que la compro no el gustaba, y en la tienda me lo han dejado por solo ¡¡49 €!! Si al final me ha salido bien. Con el sillín nuevo puesto me he puesto en camino para hacer con comodidad las 3 horas que tenia. Después de retocar algunas cosas de las medidas durante la primera hora y de solucionar un inoportuno pinchazo, he terminado con muy buenas sensaciones pese al fuerte bieno, y con la certeza de que se habían acabado los problemas por lo menos hasta que se me vuelva a romper este sillín. Esperemos que dure mucho.

He terminado con mis habituales 3 horas y con 87 km debido al fortísimo viento que ha soplado hoy en la comarca de la Plana de Castellón. Mañana toca recuperar la sesión de gimnasio que no pude hacer el lunes, acompañada primero de una corta salida en bicicleta.

NO CONSIGO ADAPTARME

2009-11-30T18:47:00.000+01:00

Espero que sea eso. No lo consigo hacer. Desde que me tuve que cambiar el sillín, no ha habido un dia en el que haya podido entrenar con normalidad. Es verdad que el dolor de las lumbares ha desaparecido, pero el del culo es peor. No es en la zona donde apoyamos, es a lo largo de todo el gluteo y se hace insoportable. Ya no se que medidas ponerle a bicicleta, se las he puesto y vuelto a poner miles de veces y siempre cuando he vuelto ha salir el dolor continuaba. Hoy he decidido volver a la tienda para que me dieran una explicación, la respuesta ha sido "te falta acostumbrarte" espero que sea eso y que en los próximos dias el dolor desaparezca y yo me haga al sillin. Hemos vuelto a poner el sillín correctamente y las medidas. Haber si mañana tengo menos dolor. Yo realizare un a sesión de COMPEX para ver si me quita el dolor y las contracturas que debo de tener ahí y en los próximos dias le haré una visita a mi masajista. Maldita la la hora que tendria que cambiarmelo. Con lo bien que iba el FIZIK, la verdad es que lo barato te acaba saliendo caro. Compré este porque no tardaremos en tener la bici del equipo y no queria gastarme mucho dinero para tan poco tiempo. Pero mira, es lo que hay.

Hoy he podido terminar las 2 horas de paseo, pero han sido todo un calvario. Nunca he deseado tanto llegar a casa. Que larga se me ha hecho la segunda hora. No he podido realizar la sesión de gimnasio programada por el dolor en el gluteo. Esta es la foto del sillín de las penurias, no os lo compreis:

MALDITO SILLIN

2009-11-28T00:29:00.000+01:00

Durante las últimas semanas notaba que mis lumbares de la parte izquierda se me cargaban mucho y cuando tan solo llevaba 1 hora de entrenamiento el dolor ya era considerable en esa zona. Empeñado en descubrir el porque de ese dolor, descubrí que la parte izquierda del sillín estaba ligeramente levantada. Lo que me provocaba que la musculatura del lumbar izquierdo estuviera contraida todo el tiempo provocandome dolor. El lunes despues de entrenar con dolor decidí cambiarme el sillin. Lo que pensaba que seria el fin de los problemas, era tan solo el principio. Acostumbrarme al nuevo sillin me esta costando mas de lo previsto. No logro dar con la altura correcta y la discancia al manillar para que no tenga dolor ni en el gluteo ni en los isquios. Despues de dos dias con mucho dolor en el gluteo que me ha impedido terminar un entrenamiento, hoy despues de entrenar creo que he conseguido poner las medidas correctas. Mañana toca una salida larguita de 4 horas. Crucemos los dedos para que no aparezca ningún dolor y pueda realizar la sesión con normalidad. Porque todos los ciclistas sabemos cual es ese dolor insoportable que se te pone en el "culo" cuando vas demasiado alto, aunque sea por tan solo 2 milimetros.

Hoy he terminado con las 2 horas regenerativas previstas y la sesión de gimnasio que tenia programada.

COMPEX Y ESTIRAMIENTOS

2009-11-25T20:42:00.000+01:00

Hoy, he tenido que cambiar mis planes para el dia de hoy (rodillo, piscina, gimnasio) por una sesión de estiramientos y de compex en todos los musculos de las piernas. Me he levantado con una pesadez fuera de lo normal, es verdad que estamos en pretemporada y que la carga se acumula muy rapido y hay que asimilarla, por eso e decidido descansar hoy y recuperar y continuar mañana con el planing. La falta de costumbre que tengo de hacer estiramientos hace que mis musculos se fatiguen antes y que me note pesado. A partir de hoy, siempre siempre siempre despues de cada entrenamiento, sesion de estiramientos. Es totalmente necesario, he podido comprovar que la gente no se equivoca con lo de "haz estiramientos". Mañana sera un dia mejor, pero no me quita nadie malestar de no haber hecho hoy lo que tenia que hacer, espero que me sirva de escarmiento para no tener que saltarme mas sesiones. Si quiero hacer algo bueno este año tengo que sacrificarme mucho, y por ahora lo estoy cumpliendo. Si logro integrar los estiramientos como parte imprescindible de los entrenamientos, iré por buen camino.

Mañana 3 horas mas.

EQUIPO 2009

2009-11-22T16:44:00.004+01:00

La entrada de hoy va dedicada a mi nuevo equipo.
Esta temporada que viene correré en el equipo CJAM-CKT-NOVATEC 2010. Un buen equipo con el que espero tener la oportunidad de competir mucho, mas que el año pasado, para poder demostrar que puedo ser competitivo en esta categoría a la vez de demostrarmelo a mi mismo. El equipo se basará en el calendario de la federación catalana (Grans Clàssiques y Copa Generalitat), además de vueltas de primer nivel como pueden ser la vuelta a Tarragona, l'Empordà etc. El equipo està patrocinado por la marca de bicicletas CKT y por la de ruedas NOVATEC, que proporcionan el material para cometir con garantias y perfectamente equipado. Y està dirigido por David Padilla, una persona con mucha experiencia en este mundo y que de seguro nos transmitirá todos sus conocimientos y dirigirá al equipo perfectamente. Lo abalan los 9 años que lleva sacando equipo elite y sub-23 desde el año 2000 con el equipo Lycos, hasta el 2010 por ahora, año que cumplirá 10 en las carreteras. Espero tener suerte en mi nuevo equipo, adaptarme lo mas pronto a el y poder dar todo lo que tengo en beneficio del equipo y de mis compañeros, y del jefe de filas Joan Font, el cual ha ganado este año la Copa Generalitat a los cuales ya tengo ganas de conocer.

Hoy, Domingo, dia de relax. Mañana empieza un mes con mas caña de entrenamiento.

Un saludo.

¿POR QUE TE QUEDAS?

2009-11-19T21:10:00.001+01:00

Unos alguna vez y otros mas, en las carreras terminamos por quedarnos del pelotón o del grupo cabecero. Y nos preguntamos ¿por que? La respuesta no es la mas facil y usual, "porque no vales para esto", no es así. Y entonces porque entrenas muchisimo te machacas todos los dias y aún asi te sigues quedando. Hay está la respuesta, porque no has entrenado bien. Una persona no se queda porque no tiene cualidades o por capacidad pulmonar o por que lleva las pulsaciones por los aires, muchas meces (otras si). Te quedas porque no tienes fuerza, fuerza para poder mantener el ritmo de la pedalada durante más tiempo, y eso es lo que se llama la fuerza resistencia.
Cuando empezamos la temporada y nos dice nuestro preparador, "tienes que hacer 2 o 3 dias de gimnasio a la semana", piensas que rollo. Pues en la pretemporada está la clave para luego poder aguantar. Sin fuerna no hay nada que hacer. Para ganar fuerza es imprescindible el gimansio y combinandolo con la bicicleta para transmitir esa fuerza al pedalo. Luego no series muy largas con fuerza y a bajas pulsaciones, conseguimos mejorar nuestra fuerza resistencia. Que es realmente lo que nos hace aguantar o poder ir para adelante. Asi que ya lo sabeis, a hacer gimnasio y ha mantener esa fuerza durante toda la temporada con algunos ejercicios de propio cuerpo para que no desaperezca mitad de ella. Cosa que suele pasarnos tambien.

Hoy he realizado otro entrenamiento de 3 horitas para variar, jeje. Pero hoy un poquito mas exigente con un puerto entremedio y con un terreno sube y baja al principio intentando llegar a casa con una aceptable media. Con un dolo de piernas mas intenso de lo normal por el gimnasio de ayer, he terminado con 3 horas 87 km y 29 km/h de media.

HAY QUE HACERLO TODO

2009-11-17T17:07:00.000+01:00

Es la clave, "hacerlo todo" es la clave para el éxito. Echando la vista atrás y pregutandome el porque de mi rendimiento en el 2007 he llegado a la conclusión de que esa es la clave. Cuando con la gran ilusión de hacerlo bien empecé a entrenar de cara a la temporada de ese año, no me saltava ni un entrenamiento, ni un minuto mas ni uno menos, ni una serie por hacer, ni un esprint, ni ninguna repetición... Me fue bien, asi que me he propuesto repetirlo. Para lograr los objetivos que te planteas al principio de la temporada lo mas importante es la dedicación y el sacrificio. Sin sacrificio no hay recompensa. El no terminar los entrenamientos, o saltarse algo de ellos o saltarselos enteros, termina derivando en no alcanzar las metas. Te preguntas ¿porque no puedo? la respuesta es falcil ¿lo has hecho todo? muchas veces la respuesta es no, y este año no voy a contestar así esa misma pregunta y si todo va como espero no tendrán que hacermenla ni me la haré yo mismo. Porque significará que voy bien y que estoy cumpliendo lo que quiero porque "lo he hecho todo", diré.

Hoy otro dia más de 3 horas rodando en llano, con un ritmo bastante alto, he terminado con una media de 31.5 km/h y con 95 km en las piernas. No esta mal (creo) para las alturas de temporada en las que estamos. Mañana continuaremos con una nueva sesión de piscina y gimnasio, Y HACIENDOLO TODO!!!

DOMINGO

2009-11-15T18:44:00.001+01:00

Hoy es domingo, la resaca de mi primer entrenamiento en doble sesión de la temporada. Carretera por la mañana (3 horas con un puerto, subimos el puerto de Eslida por la parte de Chovar)y pista (una hora rodando a buen ritmo para mejorar la fuerza resistencia.) por la tarde. Según mi entrenador este tipo de dias apareceran con bastante asiduidad en mi hoja de entrenamiento, y esque este año tengo que ponerme las pilas si quiero lograr algo en esto del ciclismo. Presiento que el 2010 puede ser un muy buen año para mi, desde aquel 2007 precioso cuando no me paraba nadie en juveniles. Espero que este sea mejor que ese, me siento con fuerza y recuperado de la lesión que me ha impedido estos dos ultimos años rendir como a mi me gustaria y como yo puedo. Además no dicen eso de "a la tercera va la vencida" pues esta será la tercera temporada despues de aquel gran año para mi que sin duda ha sido el mejor en cuanto a resultados y tambien por lo que respecta a las sensaciones encima de la bicicleta.
Como dice el titulo hoy es domingo, el dia que ultilizo a la semana para descansar, pasar buenos momentos con la persona que me quiere y si puede ser estudiar un poquito, ya que se acercan los exámenes parciales. Aunque esta semana me parece que he descansado mas de la cuenta, pero me servirá para coger esta semana que mañana comienza con mas fuerza aún.

RELAX

2009-11-13T18:46:00.000+01:00

El título lo dice todo "RELAX". Relax es lo que he hecho hoy, o queria hacer, porque me he pasado todo el dia estudian FISICA y haciendo trabajos para la Universidad. ¿Porque siempre cuando quieres pasarte el dia tumbado en el sofá te sale alguna cosa importante para hacer? Que si estudiar, que si alguien te llama, que si te mandan ir a algun sitio... al final lo menos que haces es descansar, cosa igual de importante que el entrenar. El planificar unos buenos descansos cuando toca forma gran parte de un buen entrenamiento. Total que al final del dia no he descansado. Despues de la paliza de ayer (no de entrenar) en el masagista, que me izo ver las estrellas en todas las partes de mi cuerpo ya que desde finales del mes de agosto no me habia
hecho ningun masaje, incluyendo la Vuelta Tenerife. ¡Lo necesitaba! Pues despues de ello era bueno descansar durante un dia para que mi musculatura volviera al sitio. Pensandolo bién mis piernas si que han descansado, no he levantado el culo de la silla en todo el dia. Pero la sensación de agotamiento no me la quita nadie.

Mañana 3 horas por la mañana con un puertecillo (empieza lo interesante) y por la tarde una horita de pista en Burriana. Luego de "torrá" con mi novia y mis compis.

CON AGUJETAS Y LAS PIERNAS PESADAS

2009-11-12T14:43:00.000+01:00

Despues de la dura sesión de ayer de piscina y gimnasio, hoy tenia previsto hacer 3 horas a un ritmo mas o menos alto constante durante todo el entrenamiento. He salido con mi compañero de fatigas Dani Marquez y al final he llegado a casa con 3 horas i 1 minuto jeje, y con 88 km en las piernas. No estaria mal si no tuviera las agujetas que tengo, toda la parte anterior y posterior de las piernas incluido el gluteo estan hechas polvo por las agujetas. Esto se deberá al aumento de repeticiones en el dia de ayer. Esta tarde acudiré a la consulta de mi masajista para que me arregle mis "patas" ya que desde que he empazado de nuevo hace un més no me he dado ningun masaje y las piernas lo empiezan a acusar.
Por otro lado hoy no me he enterado de los dolores de cabeza, espero que siga así durante mucho tiempo.

CON DOLOR DE CABEZA

2009-11-11T23:42:00.000+01:00

Desde hace un tiempo me levanto todos los dias con fuertes dolores de cabeza, a menudo se me pasan al largo del dia, pero en dias como hoy ha estado ahí presente todo el dia. Cuando me olvidaba de el volvia y así una y otra vez. Cuando te levantas así no tienes ningunas ganas de ir a machacarte a la piscina y al gimnasio que era lo que me tocaba. Pero al final me he decidido, de camino a la universidad he pasado 2 horas en la piscina, 1 en el agua y 1 en la colchoneta. Parecia que no tuviera fuerzas, espero estar mañana mejor y salir a entrenar con la bicicleta con ganas y sin preocupaciones de los dolores de cabeza. Al final he hecho 1000 metros nadando, 25 min. de running con el cinturon en el agua y para acabar 3 vueltas al circuito de ejercicios de propio cuerpo. Hoy ha aumentado la dosis he pasado de 15 rep. en piernas a 20, en los ejercicos de brazos he seguido con las 15 repeticiones, que ya está bien que al final me salen 145 flexiones, con la tonteria.

LLEGO EL FRIO

2009-11-10T12:25:00.002+01:00

Hoy porfin llegó el frio a la provincia de Castellón, esta mañana cuando me he levantado a eso de las 8 de la mañana he visto que hoy sería un dia para abrigarse. Ha las 9 he salido ha entrenar y he comprobado que no estaba equivocado. A las 9 de la mañana habia 9ºC, que aquí al lado del mar ya refresca. Con toda la ropa de abrigo he salido ha hacer las 3 horas rutinarias de los martes y jueves que tocan hacer en a estas alturas, tan solo rodar.

Datos: 3 hr. 82 km

VIENTO

2009-11-09T13:55:00.000+01:00

Durante la última semana en la provincia de castellón se ha desatodo un viento impresionante. Hoy a remitido un poco, pero ha dejado secuelas, tengo un dolor de cabeza que no me deja seguir con mi entrenamiento. Hoy aprovecharé el dia para descansar, recuperarme e ir a fisioterapeuta. Espero que me diga que ya puedo empezar con el trabajo de gimnasio con máquinas ya que hasta ahora solo podia hacer ejercicios de propio cuerpo.

EMPIEZA TODO

2009-10-30T16:09:00.000+01:00

Desde hace algunas semanas vamos empezando de nuevo poco a poco a entrenar, con sesiones cortas y de baja intensidad de bicicleta, y con algun dia de piscina. Aun no asistoa gimnasio ya que el fisio aun no me ha autorizado por la lesión que sufri en la pasada Vuelta a Tenerife. Ya me siento recuperado, pero vale la pena esperar a que los entendidos lo crean oportuno.
Hoy un entrenamiento en la piscina y aun tengo previsto hacer algo de rodillo y de gimnasia.
Mañana mas, esta vez mas bicicleta. Pronto empezaremos con alguna sesión el la pista para ganar fuerza.

Esperanza

2009-01-20T21:40:00.000+01:00

Hola, despues de dejar de lado mi blog durante mucho tiempo vuelvo. Esto es debido a varias razones. Falta de ganas, olvido y una lesion. Una lesion en la espalda que me está impidiendo empezar la temporada como dios manda. Despues de dos duros meses de sufrimiento, de desanimo, de falta de ilusión y de ganas, por fin veo una luz al final del camino. Tras ir de médico en médico he llegado al punto de recurrir al fisioterapeuta. Ahora empizo a entrenar 3 horas o 3 horas y media, que parece poco, pero si miras las dos horas que me dejavan hacer hasta hace una semana, parece un poco más. Dentro de poco me aumentaran el tiempo y la intensidad del entrenamiento. Parece mentira pero es lo que más deseo en este momento.
Esto me está enseñando que nunca hay que tirar la toalla, si te caes te levantas todas las veces que haga falta. Yo lo he logrado y estoy luchando por lo que quiero, gracias al apoyo de la gente que me quiere. Gracias. Mañana 21 de enero, entrenamiento largo no la grupeta jeje.

2008-09-27T16:04:00.000+02:00

Hoy primer dia de blog y ya empezamos con las malas noticias. Desde aqui expresarle a Laura mi mas sincero pesame y mucho apoyo por la muerte de su novio, Carlos Lopez, en un fatal accidente de tráfico cuando acudia a entrenar con su equipo, el Castellón B.

Animo Laura, todos tus amigos estan contigo y que sepas que nos tienes aqui para lo que sea. Se te quiere. Queremos volver a verte sonreir. ANIMO!!!

Saludo

2008-09-27T15:56:00.000+02:00

Hola, este será a partir de hoy el sitio donde ire dejando huella de mis pasos. Anecdotas, imagenes, carreras, fiestas... y el dia dia de un duro entrenamiento, etc.